我想去爬莽山
本帖最后由 鬼谷幽灵爱钓鱼 于 2011-4-5 15:13 编辑我想去爬山，特别是爬野山，不过听说前些天有仨哥们去昌平那边爬山，被老虎给米西了，我想问一下，有没有山，没有老虎、狼等危险动物的？因为哥们狗都应付不了。
还有这些山可爬性如何？
听说坐345到头就行了，路线对不？ 帮顶 哥们！那里湖光山色很美啊！那里有飞人:lol老虎不知道有没有啊！ 顶起来 回复 1# 鬼谷幽灵爱钓鱼
美图帮顶 本帖最后由 官厅渔人 于 2011-4-5 18:14 编辑
莽山森林公园，位于昌平十三水库大坝的北部，距市区大约40公里，总面积有8622公顷。蟒山公园最高峰海拔659米，它是北京市区周围登山的最佳目的地之一。蟒山公园的登山台阶全由条石铺就，登山过程可急可缓比较安全，同时还方便大家边登山边欣赏周围的秀水山色。蟒山一直是中央机关义务植树基地，各种树木的覆盖率达86％，其中就有老一辈党和国家领导人亲手植下的白皮松、油松等，如今已长得茁壮茂盛，青翠挺拔，郁郁葱葱。莽山公园进门不远处有一北京地区最大的石雕弥勒佛，慈面善心，笑迎八方游览者。大佛周围还有石雕的12属相，惟妙惟肖。当你到达山顶还可以看到北京最高的仿古明塔和彩绘长廊，在山顶彩绘长廊休息后，你还可以到国内最大的人工天池环湖游览。你如果在仿古明塔山顶处，赶在天气好的中午至下午三点左右，还可以看到滑翔伞俱乐部的滑翔伞飞行，令人大开眼界。蟒山国家森林公园位于北京西北郊昌平区境内，地理坐标为北纬40°44′，东经116°35′，总面积8622公顷，同昌平
自驾车线路：
1、走京昌高速公路到昌平西关出口（13C），沿昌平政府街一直向东到东关环岛，向北走水库路，沿着蟒山度假村路标走，过度假村即可到达蟒山公园。
2、走京昌高速公路到昌平西关出口（13C），走十三陵方向，过七孔桥后十字路口右转弯，沿十三陵水库北环线走即可到达。
http://ltxj.ndrc.gov.cn/gzjl/W020101115529082512532.jpg 莽山秋景
http://ltxj.ndrc.gov.cn/gzjl/W020101115529083349859.jpg 去仿古塔途中
http://ltxj.ndrc.gov.cn/gzjl/W020101115529084401204.jpg 登山中看水库 http://ltxj.ndrc.gov.cn/gzjl/W020101115529084707691.jpg 山上枫叶 http://ltxj.ndrc.gov.cn/gzjl/W020101115529085012369.jpg 山中红叶 http://ltxj.ndrc.gov.cn/gzjl/W020101115529085304396.jpg 真想去 去吧，会有收获的。 建议爬上要做好充分的准备工作，还要结伴而行，前天猫耳山失散的同学就是一个教训！ 爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定，坡度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快，以身体没有不良反应，无明显气喘为度。如果感觉疲劳或者有心慌、胸闷、出虚汗等应立即停止运动，就地休息，千万不可勉强坚持。
爬山前可以活动下膝、踝、腰等部位做做热身运动，避免身体的僵硬没完全活动开，造成不必要损伤。
爬山不是为了竞争，只是为了健身或游乐，要匀速，保持良好心态；不要三步并作两步或蹦蹦跳跳，这样会加重膝踝负担，易劳累和运动受伤。因此要不计速度，只求锻炼安全。
登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情，不慌不忙，走走停停才能体会爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。
在疲惫时，可以多观赏一下周围的精神，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。
爬山中途休息应长短结合，短多长少，短休息控制在10分钟之内，以站着休息为主，长时间休息可在20分钟之内。
休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。但不要马上坐下，应站一会儿再坐下。
休息时可以自己或互相按摩一下腿、肩、颈等部位的肌肉，注意不要躺倒休息。
初次爬山或体质较弱的人，要注意避免体力消耗过大，注意休息节奏，保持体力。同时，应多喝一些含有盐份的水或饮料。
如有必要可以借用工具和护具如登山杖、手杖、护膝等物品，会减缓对关节压力。
下山一定要控制住自己的脚步，不要走得太快，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力。
不可冲的太快，更不能奔跑，这样很容易而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
同时注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
夜爬一定要带头灯、手电等照明工具，尽量结伴前行。
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